Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur das Gesicht, auch die Muskeln altern und schrumpfen. Auch die Anti-Aging-Therapie ist ein wichtiges Thema, das nicht ignoriert werden darf. Es ist weiterhin wichtig, die Menschen zu mehr Bewegung zu ermutigen.
Denn Muskelaufbautraining sorgt nicht nur für einen strafferen, definierteren Körper, sondern auch für ein gesünderes Leben. Es kann uns helfen, einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und das Risiko zu verringern, im mittleren Alter dick und schlaff zu werden. Vor allem aber ist Muskelschwund eines der wichtigsten Anzeichen für das Altern.
Muskeln werden auch als das zweite Herz des Körpers bezeichnet und haben einen sehr großen Einfluss auf die Qualität unseres Körpers.
Muskeln machen bei der Geburt insgesamt etwa 23–25 % des Körpers aus. Sie sind an unseren physiologischen Bewegungen und unserem Grundstoffwechsel beteiligt und sorgen auch dafür, dass wir uns flexibel bewegen können. Sie gelten daher als Motor des Lebens.
Mit Muskelschwund nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, Wasser zu speichern. Muskeln sind energieverbrauchendes Gewebe, das unseren Grundumsatz beeinflusst. Zweitens ist Muskelmasse ein wichtiger Grund dafür, dass wir im mittleren Alter weniger zunehmen, da sie uns hilft, Glykogen zu speichern.
Es ist bekannt, dass Kohlenhydrate zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn wir Kohlenhydrate essen, werden diese von unserem Körper in Glukose zerlegt, die wiederum in Leberglykogen und Muskelglykogen aufgeteilt und in Leber und Muskeln verteilt wird.
Wenn diese beiden Bereiche gefüllt sind, wird Zucker in Fett umgewandelt. Das bedeutet, dass der Aufbau von Muskelmasse uns hilft, mehr Glykogen zu speichern und so dem Fettabbau vorzubeugen. Um gesund zu bleiben und die Alterung zu verlangsamen, muss daher auch der Muskelerhalt ernst genommen werden.
Veröffentlichungszeit: 21. Juni 2023
