Mit zunehmendem Alter äußert sich das Altern nicht nur in Gesichtsveränderungen, auch die Muskeln altern und schrumpfen mit. Auch das Anti-Aging des Körpers ist ein wichtiges Thema, das nicht ignoriert werden darf, und es ist nach wie vor wichtig, die Menschen zu mehr Bewegung zu ermutigen.
Denn durch Übungen zum Muskelaufbau erhalten wir nicht nur einen strafferen und strafferen Körper, sondern auch einen gesünderen Körper. Es kann uns helfen, eine gute Stoffwechselfunktion aufrechtzuerhalten und das Risiko zu verringern, im mittleren Alter dick und schlaff zu werden. Am wichtigsten ist, dass Muskelschwund eines der wichtigsten Anzeichen dafür ist, dass eine Person altern wird.
Muskeln werden auch als zweites Herz des Körpers bezeichnet und haben einen sehr wichtigen Einfluss auf die Qualität unseres Körpers.
Muskeln machen bei der Geburt insgesamt etwa 23–25 % des Körpers aus. Es ist an unseren physiologischen Bewegungen und unserem Grundstoffwechsel beteiligt und sorgt auch dafür, dass wir uns flexibel bewegen können, weshalb es als Motor des Lebens gilt.
Mit dem Muskelabbau verringert sich die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern, und Muskeln sind ein energieverbrauchendes Gewebe, das unseren Grundumsatz beeinflusst. Zweitens ist der Besitz von Muskeln ein wichtiger Grund dafür, dass wir im mittleren Alter seltener an Gewicht zunehmen, da er uns dabei hilft, Glykogen zu speichern.
Es ist bekannt, dass Kohlenhydrate tendenziell zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn wir Kohlenhydrate zu uns nehmen, wird diese von unserem Körper in Glukose zerlegt, die in Leberglykogen und Muskelglykogen aufgeteilt und in unserer Leber und unseren Muskeln verteilt wird.
Wenn diese beiden Bereiche voll sind, wird Zucker in Fett umgewandelt. Das bedeutet, dass die Steigerung der Muskelmasse uns hilft, mehr Glykogen zu speichern und nicht etwas mehr Fett die Chance gibt, herauszukommen. Um gesund zu bleiben und den Alterungsprozess zu verlangsamen, muss daher auch der Muskelerhalt ernst genommen werden.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21. Juni 2023
