Muskelaufbauendes Essen
Mageres Rindfleisch: Mageres Rindfleisch ist reich an Kreatin, gesättigtem Fett, Vitamin B, Zink usw. Die richtige Einnahme von gesättigtem Fett nach dem Training trägt dazu bei, den Hormonspiegel der Muskeln zu erhöhen und das Muskelwachstum zu fördern. Denken Sie daran, dass es sich um mageres Rindfleisch handelt. Wenn Fett vorhanden ist, muss es entfernt werden.
Papaya: Sie enthält eine große Menge Kalium, das für den Aufbau von Muskelglykogen sehr hilfreich ist und auch die Muskelkontraktionsfähigkeit verbessern kann. Darüber hinaus enthält Papaya reichlich Papain, das die Proteinverdauung fördern und die Proteinretention und -aufnahme sowie das Muskelwachstum verbessern kann. Papaya enthält außerdem viel Vitamin C. Es wird empfohlen, dass jeder beim Verzehr von Eiweiß eine kleine Tasse Papayafleisch isst, da dadurch bessere Ergebnisse erzielt werden können.
Mais: Dieses Lebensmittel ist sehr wichtig für Menschen, die den Hunger bekämpfen und Fett reduzieren müssen. Während des Essens können Sie Maisstärke direkt auf die Hähnchenbrust wickeln und braten, damit sie nicht an der Pfanne kleben bleibt. Darüber hinaus kann die Stärkebeschichtung den Saftverlust im Fleisch verhindern und das Fleisch frischer und zarter machen. Essen Sie gleichzeitig vor dem Training etwas Maisstärke, dann wird die Funktion der Hungerresistenz sehr deutlich.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 07.07.2023
