Ihre Haut spiegelt Ihre Gesundheit wider. Um sich darum zu kümmern, müssen Sie gesunde Gewohnheiten aufbauen.Es gibt einige Grundlagen für Hautpflege.
Bleib sauber. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag - einmal am Morgen und einmal nachts, bevor Sie ins Bett gehen. Nachdem Sie Ihre Haut gereinigt haben, folgen Sie mit einem Toner und einer Feuchtigkeitscreme. Toner helfen dabei, feine Spuren von Öl, Schmutz und Make -up zu entfernen, die Sie bei der Reinigung möglicherweise verpasst haben. Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme, die auf Ihren Hauttyp ausgerichtet ist - trocken, normal oder ölig. Ja, selbst fettige Haut kann von einer Feuchtigkeitscreme profitieren.
Blockieren Sie die Sonne.Im Laufe der Zeit führt die Exposition gegenüber ultraviolettem (UV) Strahlung aus der Sonne zu vielen Veränderungen in Ihrer Haut:
- Altersflecken
- Gutartige (nicht krebsartige) Wachstum wie seborrhoische Keratose
- Farbänderungen
- Sommersprossen
- Präkanzerie- oder Krebswachstum wie Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom
- Falten
Angemessene Diät:Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen ist und die die Haut feuchtigkeitsspendender und glatt machen kann. Trinken Sie mehr Milch, weil es einen hohen Proteingehalt enthält und eine gute nahrhafte Wirkung auf die Haut hat. Gleichzeitig ist es wichtig, die Aufnahme von hohem Öl, hohem Zucker und würzigen Lebensmitteln zu kontrollieren, da diese Lebensmittel übermäßige Hautsekretion stimulieren und die Komposition von Talg verändern können.
Lebensanpassung: TDie Hauptsache ist es, regelmäßig zu arbeiten und sich auszuruhen, ausreichend Schlaf zu gewährleisten, nicht spät aufbleiben und eine glückliche Stimmung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie nachts schlafen, kann die Haut sich selbst reparieren. Spät aufbleiben und sich geistig angespannt fühlen, kann leicht zu endokrinen Störungen, stumpfe Haut und leichter Akne führen.
Das Befolgen dieser Grundprinzipien kann Ihnen helfen, eine gesunde Haut aufrechtzuerhalten. Bitte beachten Sie jedoch, dass unterschiedliche Personen unterschiedliche Hauttypen und Probleme haben, sodass möglicherweise unterschiedliche Pflegemethoden erforderlich sind. Wenn Sie auf persistente Hautprobleme oder Probleme stoßen, wird empfohlen, einen Dermatologen oder professionellen Kosmetiker zu konsultieren, um Ratschläge zu erhalten.
Postzeit: Jan.-9-2024
