Wie man gesunde Hautpflegegewohnheiten entwickelt

Ihre Haut spiegelt Ihre Gesundheit wider.Um dagegen vorzugehen, müssen Sie gesunde Gewohnheiten entwickeln.Es gibt einige Grundlagen der Hautpflege.

Bleib sauber.Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich – einmal morgens und einmal abends, bevor Sie zu Bett gehen.Tragen Sie nach der Reinigung Ihrer Haut einen Toner und eine Feuchtigkeitscreme auf.Toner helfen dabei, feine Öl-, Schmutz- und Make-up-Rückstände zu entfernen, die Sie bei der Reinigung möglicherweise übersehen haben.Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist – trocken, normal oder fettig.Ja, auch fettige Haut kann von einer Feuchtigkeitscreme profitieren.

Blockieren Sie die Sonne.Im Laufe der Zeit führt die Einwirkung der ultravioletten (UV) Strahlung der Sonne zu vielen Veränderungen Ihrer Haut:

• Altersflecken
• Gutartige (nicht krebsartige) Wucherungen wie seborrhoische Keratose
• Farbveränderungen
• Sommersprossen
• Präkanzeröse oder krebsartige Wucherungen wie Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom
  
• Falten

Vernünftige Ernährung:Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen ist, wodurch die Haut besser mit Feuchtigkeit versorgt und glatter wird.Trinken Sie mehr Milch, da sie einen hohen Proteingehalt enthält und eine gute pflegende Wirkung auf die Haut hat.Gleichzeitig ist es wichtig, die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Öl- und Zuckergehalt und stark gewürzten Lebensmitteln zu kontrollieren, da diese Lebensmittel eine übermäßige Hautsekretion anregen und die Talgzusammensetzung verändern können.

Lebensanpassung: TDas Wichtigste ist, regelmäßig zu arbeiten und sich auszuruhen, für ausreichend Schlaf zu sorgen, langes Aufbleiben zu vermeiden und eine gute Laune zu bewahren.Wenn man nachts schläft, kann sich die Haut selbst reparieren.Langes Aufbleiben und geistige Anspannung können leicht zu endokrinen Störungen, stumpfer Haut und leichter Akne führen.

Das Befolgen dieser Grundprinzipien kann Ihnen dabei helfen, eine gesunde Haut zu erhalten.Bitte beachten Sie jedoch, dass verschiedene Menschen unterschiedliche Hauttypen und Probleme haben können und daher möglicherweise unterschiedliche Pflegemethoden erforderlich sind.Bei anhaltenden Hautproblemen oder Beschwerden empfiehlt es sich, einen Dermatologen oder eine professionelle Kosmetikerin um Rat zu fragen.